diff --git a/assets/langs/ar-SA.json b/assets/langs/ar-SA.json index 3ec0a8a..8e7fb9e 100644 --- a/assets/langs/ar-SA.json +++ b/assets/langs/ar-SA.json @@ -1545,19 +1545,19 @@ "bmrNormalDescription": "معدل الأيض الأساسي لديك ضمن النطاق المتوقع لحالتك. معدل الأيض الأساسي هو الطاقة التي يحتاجها جسمك في حالة الراحة للحفاظ على وظائفه الحيوية (التنفس، الدورة الدموية، درجة الحرارة). استخدم هذه القيمة كأساس لتقدير إجمالي احتياجاتك اليومية من الطاقة من خلال تطبيق مُعامل النشاط. حافظ على نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام لدعم صحة التمثيل الغذائي.", "bmrLowDescription": "معدل الأيض الأساسي لديك أقل من المعدل الطبيعي لحالتك. تشمل الأسباب المحتملة انخفاض كتلة العضلات، أو تراجع التمثيل الغذائي المرتبط بالتقدم في السن، أو التكيف الأيضي الناتج عن تقييد السعرات الحرارية لفترة طويلة. يُنصح بالتركيز على تمارين المقاومة لبناء العضلات والحفاظ عليها، والتأكد من تناول كميات كافية من البروتين والمغذيات الدقيقة، واستشارة أخصائي رعاية صحية إذا كان هذا الأمر غير متوقع.", "bmrHighDescription": "معدل الأيض الأساسي لديك أعلى من المتوسط \u200B\u200Bبالنسبة لحالتك. قد يعكس هذا زيادة في كتلة العضلات، أو صغر السن، أو ارتفاع معدل الأيض لديك بشكل طبيعي، مما يعني أنك تحرق طاقة أكبر أثناء الراحة. استخدم هذه المعلومات لتحديد احتياجاتك من السعرات الحرارية: احتياجات أعلى للحفاظ على الوزن أو بناء العضلات، ونقص معتدل في السعرات الحرارية لإنقاص الوزن. استشر طبيبك إذا لاحظت أي تغيرات سريعة غير مبررة.", - "ibwAtTargetDescription": "Your weight is at the ideal target. Maintain your current habits — balanced diet and regular activity — to keep this.", - "ibwBelowTargetDescription": "You are below the ideal weight by {kg} kg. Aim to gradually increase weight with a modest calorie surplus, nutrient-dense foods, and resistance training.", - "ibwAboveTargetDescription": "You are above the ideal weight by {kg} kg. Aim for a gradual, sustainable weight reduction through a moderate calorie deficit, increased activity, and balanced nutrition.", - "ibwCloseToRangeDescription": "Your weight is close to the ideal range. Maintain a balanced diet and regular activity; follow personalized advice from a healthcare professional if needed.", - "ibwUnderweightDescription": "You are below the ideal weight by {kg} kg. Focus on increasing calorie intake with nutrient-dense foods, prioritize protein and resistance training to build healthy mass, and consider consulting a healthcare professional.", - "ibwUnderweightGenericDescription": "You appear underweight compared to the ideal. Consider increasing calorie intake with nutrient-dense foods and resistance training; seek professional guidance if needed.", - "ibwOverweightDescription": "You are above the ideal weight by {kg} kg. Aim for a gradual, sustainable weight loss strategy — moderate calorie deficit, regular physical activity, and balanced nutrition. Consult a professional before major changes.", - "ibwOverweightGenericDescription": "You appear above the ideal weight. Consider a gradual, sustainable calorie deficit combined with activity and balanced nutrition; consult a professional if needed.", - "dietVeryLowCarbsDescription": "Very low‑carb (ketogenic) approach: minimal carbohydrates, higher fat and moderate protein. May support rapid weight loss and improved blood sugar control for some, but can be hard to sustain and may cause nutrient gaps. Monitor hydration/electrolytes and consult a professional for long‑term use.", - "dietLowCarbsDescription": "Low‑carb, higher‑protein plan: reduced carbohydrates with increased protein to support satiety and muscle maintenance. Helpful for weight management and glycemic control when balanced with vegetables and healthy fats. Ensure adequate fiber and micronutrients.", - "dietModerateCarbsDescription": "Moderate carbohydrate intake with balanced protein and fats: provides steady energy for daily activity and exercise while allowing flexibility. Suitable for many people aiming for sustainable weight management and performance.", - "dietUSDAGuidelinesDescription": "USDA‑based balanced pattern: emphasizes fruits, vegetables, whole grains, lean proteins, and limited added sugars and saturated fats. Evidence‑based framework for general health, nutrient adequacy, and chronic disease prevention.", - "dietZoneDietDescription": "Zone Diet (~40% carbs / 30% protein / 30% fat): emphasizes hormonal balance and portion control. May improve body composition and energy for some, but requires planning; personalize with a nutrition professional.", + "ibwAtTargetDescription": "وزنك في النطاق المثالي. حافظ على عاداتك الحالية — نظام غذائي متوازن ونشاط بدني منتظم — للاستمرار على هذا المستوى.", + "ibwBelowTargetDescription": "أنتِ أقل من الوزن المثالي بمقدار {kg} كجم. يُنصح بزيادة الوزن تدريجيًا من خلال فائضٍ بسيط في السعرات الحرارية، وتناول أطعمة غنية بالعناصر الغذائية، مع ممارسة تمارين المقاومة.", + "ibwAboveTargetDescription": "أنتِ أعلى من الوزن المثالي بمقدار {kg} كجم. يُنصح باتباع خفضٍ تدريجي ومستدام للوزن من خلال عجزٍ معتدل في السعرات الحرارية، وزيادة مستوى النشاط البدني، واتباع تغذية متوازنة.", + "ibwCloseToRangeDescription": "وزنك قريب من النطاق المثالي. حافظ على نظام غذائي متوازن ونشاط بدني منتظم، مع اتباع إرشادات شخصية من مختص صحي عند الحاجة.", + "ibwUnderweightDescription": "أنت أقل من الوزن المثالي بمقدار {kg} كجم. ركّز على زيادة السعرات الحرارية من خلال أطعمة غنية بالعناصر الغذائية، وأعط الأولوية للبروتين وتمارين المقاومة لبناء كتلة صحية، مع اتباع إرشادات شخصية من مختص صحي.", + "ibwUnderweightGenericDescription": "يبدو أنكِ أقل من الوزن المثالي. يُنصح بزيادة السعرات الحرارية من خلال أطعمة غنية بالعناصر الغذائية وممارسة تمارين المقاومة؛ مع الحصول على استشارة مختص صحي عند الحاجة.", + "ibwOverweightDescription": "أنت أعلى من الوزن المثالي بمقدار {kg} كجم. يُنصح باتباع استراتيجية تدريجية ومستدامة لفقدان الوزن — من خلال عجزٍ معتدل في السعرات الحرارية، وممارسة نشاط بدني منتظم، وتغذية متوازنة. يُفضّل استشارة مختص صحي قبل إجراء تغييرات كبيرة.", + "ibwOverweightGenericDescription": "يبدو أنك أعلى من الوزن المثالي. يُنصح باتباع عجزٍ تدريجي ومستدام في السعرات الحرارية مع ممارسة النشاط البدني واتباع تغذية متوازنة؛ مع الحصول على استشارة مختص صحي عند الحاجة.", + "dietVeryLowCarbsDescription": "نهج منخفض الكربوهيدرات جدًا (الكيتوني): تقليل الكربوهيدرات إلى الحد الأدنى مع زيادة الدهون وبروتين معتدل. قد يساعد على فقدان الوزن بسرعة وتحسين التحكم في سكر الدم لدى بعض الأشخاص، لكنه قد يكون صعب الاستمرار عليه وقد يسبب نقصًا في بعض العناصر الغذائية. يجب مراقبة الترطيب ، والحصول على استشارة مختص صحي عند استخدامه لفترة طويلة.", + "dietLowCarbsDescription": "خطة منخفضة الكربوهيدرات وعالية البروتين: تقليل الكربوهيدرات مع زيادة البروتين لدعم الشعور بالشبع والحفاظ على الكتلة العضلية. مفيدة لإدارة الوزن وضبط سكر الدم عند موازنتها مع الخضروات والدهون الصحية. احرص على الحصول على كمية كافية من الألياف والعناصر الدقيقة (الفيتامينات والمعادن).", + "dietModerateCarbsDescription": "تناول معتدل للكربوهيدرات مع توازن في البروتين والدهون: يوفر طاقة مستقرة للأنشطة اليومية والتمارين مع قدر من المرونة. مناسب لكثير من الأشخاص الذين يسعون لإدارة وزن مستدامة وتحسين الأداء.", + "dietUSDAGuidelinesDescription": "نمط متوازن مستند إلى (USDA): يركز على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات قليلة الدهن، مع الحد من السكريات المضافة والدهون المشبعة. يُعد إطارًا قائمًا على الأدلة لدعم الصحة العامة، وكفاية العناصر الغذائية، والوقاية من الأمراض المزمنة.", + "dietZoneDietDescription": "حمية الزون (~40٪ كربوهيدرات / 30٪ بروتين / 30٪ دهون): تركز على التوازن الهرموني وضبط الحصص الغذائية. قد تُحسّن تركيب الجسم ومستوى الطاقة لدى بعض الأشخاص، لكنها تتطلب تخطيطًا جيدًا؛ ويُفضّل تخصيصها بالتعاون مع مختص تغذية.", "contextDependent": "يعتمد السياق", "calculatedValue": "القيمة المحسوبة", "calculationFormula": "صيغة الحساب", diff --git a/assets/langs/en-US.json b/assets/langs/en-US.json index bf73d6d..7617a08 100644 --- a/assets/langs/en-US.json +++ b/assets/langs/en-US.json @@ -1572,5 +1572,6 @@ "reschedulingAppo": "Rescheduling Appointment, Please wait...", "invalidEligibility": "You cannot make online payment because you are not eligible to use the provided service.", "invalidInsurance": "You cannot make online payment because you do not have a valid insurance.", - "continueCash": "Continue as cash" + "continueCash": "Continue as cash", + "timeFor": "Time For" }